防曬全攻略：為什麼防曬比你想的更重要？

防曬不只是為了美白！

很多人以為防曬只是為了「不要變黑」，但其實它的重要性遠超乎想像！

紫外線不僅會加速皮膚老化，還可能導致皮膚癌、斑點、曬傷等問題。

為什麼要防曬？紫外線的隱形殺手！

紫外線的兩大魔王：UVA vs. UVB

紫外線分為 UVA 和 UVB，它們對皮膚的傷害不同：

UVA（長波紫外線）：

穿透力強，可直達真皮層！

導致 膠原蛋白流失，讓皮膚鬆弛、長皺紋（光老化）

長期曝曬可能增加 皮膚癌 風險。

UVB（中波紫外線）：

主要傷害表皮層，造成 曬傷、紅腫、脫皮

同樣可能誘發皮膚癌。

✔ UVA 佔紫外線的 95%，陰天、室內（靠窗）也會穿透！

✔ UVB 在夏季或正午最強，容易造成立即性曬傷。

避免曬傷 & 皮膚敏感

短時間曝曬可能導致：

紅腫、脫皮、水泡 (嚴重時甚至會發燒)

長期反覆曬傷會讓皮膚 變薄、敏感，甚至誘發皮膚病

保護眼睛 & 免疫系統

眼睛：紫外線可能導致 白內障、視網膜病變

免疫系統：過度曝曬會削弱皮膚的防禦力，增加感染風險。

 

如何選擇防曬品?

SPF：防禦 UVB（建議至少 SPF30+）。

PA：防禦 UVA（建議 PA++++）。

物理性 vs. 化學性防曬：

物理性（氧化鋅、二氧化鈦）：溫和，適合敏感肌。

化學性：質地輕透，但可能刺激。

正確使用防曬乳

用量：臉部約 1元硬幣大小，全身約 30ml（一杯 shot 杯的量）

補擦：每 2小時 補一次，流汗或游泳後要立刻補！

物理防曬不可少

帽子：寬邊帽最好，遮住臉和脖子

太陽眼鏡：選擇 UV400 鏡片，保護眼睛

防曬衣物：UPF 標籤的衣物更有效。

陰天也要防曬！

紫外線能穿透雲層，陰天也可能曬傷